拳是緊貼著心的，離開了心，拳就沒有了生命。
太極拳要打更要說！

　　「說」不只是傳述，更是體悟的分享與傳承。

　　兩個太極拳行者，一個初習，一個老修，
　　唱和出一段一段拳人在身體力行後，琢磨玩味的生命情境。

　　學著老拳人過生活

　　說拳比打拳還難，因為要把看不見的地方說出來。說拳固然是拳者之間的經驗傳承，但也正好是不練拳者，欣賞拳道的最佳窗口。

　　說拳，讓拳人與拳人之間有了交流與傳承；說拳，讓不會打拳的人也可以活出拳道裡的精采人生。

　　直擊老拳手的筆記，他們的簿子裡都記了些什麼

　　專業律師與資深記者的內家拳練習筆記，記錄日常修學太極拳遇到的挑戰與心得，並交互印證古老的拳譜、歌訣，用最淺顯通俗的文字解譯太極拳的內蘊精神、形而上學的深奧說明，這是一本普及版的內家拳指導書，普通人、習武半吊子、練武衝不破瓶頸的準高手都能各取所需，有所領悟。

　　底子厚實的他們，寫下他們的練拳心得、交流、瓶頸、體悟………在本書裡用通俗曉暢的筆墨演繹博大精深的拳理，既說方法，又講文化，掃清了通向太極之路的兩大障礙，讓太極拳變得易知、易懂、易學，即使不學拳，也能從中得到生活智慧。

　　從此，不必名師出高徒──教會你看懂拳譜關鍵字

　　練拳，最大的感受是入門難，進步也難。在本書中，作者劉厚中將自己十多年來的練功感悟與古代太極拳譜對比研究，對太極拳譜提出自己的白話解讀；不論是古代拳譜、歌字訣都在他的解讀中有了令人耳目一新的看法，拳譜、拳論中許多令人鑽研多年、不得其門而入的關鍵字，比如「四兩撥千斤」到底是怎樣的一種狀態，什麼是丹田混元勁、虎豹雷音，開合、鬆、靜、虛實又要怎麼練等等，都在他親自感受性的解讀下，有了鮮活的具體呈現，對於太極拳愛好者認識和理解傳統太極拳有很大的幫助。

作者簡介

劉厚中

　　傳統楊氏太極拳第七代傳人，中國武術六段。中學時代起開始涉獵佛道文化，修煉太極拳十餘年，曾在全國推手比賽中獲獎。對太極養生、技擊及太極的生活化滲透等均有深入研究。現為資深執業律師，長居山城重慶。

劉川鬱

　　資深傳媒人、傳媒博士，西南政法大學全球新聞與傳播學院教師。因為一次生病，於二○○六年開始習練太極拳，為傳統楊氏太極拳第八代傳人、陳氏太極拳第十二代傳人。曾在新浪、搜狐等網站以「太極笑笑生」網名開博客，記錄練拳體會，引起大批拳友關注。